Melatonina
Z bezsennością zmaga się coraz większa liczba ludzi. Jej przyczyny mogą być różne.
Każdy z nas, przynajmniej raz w żuciu nie mógł zasnąć. I każdy z nas wie, że jest to niezwykle męczące. Trudności w zasypianiu, przerywany sen, zbyt wczesne budzenie się sprawiają, że źle się czujemy, jesteśmy zmęczeni, mamy problemy z pamięcią i z koordynacją. Jeśli wiemy, że powodem naszych problemów ze snem jest stres, możemy sięgnąć po tabletki uspokajające, czy też ziołowe preparaty na sen.
Jednak w przypadku długotrwałej bezsenności, trzeba zgłosić się do lekarza, który pomoże ustalić przyczynę naszych problemów ze snem i przepisze odpowiednie leki na sen. Jednak częste sięganie po tabletki nasenne może doprowadzić do uzależnień.
Podczas badania snu, może jednak okazać się, że przyczyną bezsenności jest zachwianie równowagi procesów biologicznych, które zachodzą w naszym organizmie. Procesy te mają charakter cykliczny, odbywają się w tzw. rytmie dobowym i mają związek z przemiennością dnia i nocy. Funkcjonowanie tych procesów regulowane jest przez melatoninę, hormon wydzielany przez szyszynkę. Cykliczne wahania jej stężenia mają wpływ na prawidłowy rytm aktywności i snu. Synteza tego hormonu uzależniona jest od światła.
Około 40 roku życia obniża się poziom wydzielania melatoniny, co u wielu osób wywołuje problemy ze snem. U takich osób melatonina ułatwia zasypianie, zmniejsza liczbę przebudzeń w nocy i poprawia samopoczucie w ciągu dnia. Melatonina korzystnie wpływa także na sen osób z przesuniętymi fazami sen-czuwanie. Zażywanie tego leku jest całkowicie bezpieczne, nie wywołuje skutków ubocznych, takich jak inne leki na sen.
Po melatoninę mogą także sięgać osoby, które pracują w systemie zmianowym, która ułatwi im zasypianie w ciągu dnia. Melatonina jest także zbawienna dla osób, które muszą zaadaptować się do zmiany czasu, z którą spotykamy się najczęściej w przypadku bardzo dalekich podróży. Preparat ten znajduje zastosowanie przy łagodzeniu zaburzeń snu związanych z szybką zmianą stref czasowych przy podróżach między kontynentami. Objawy te, to: złe samopoczucie, nadmierna drażliwość, ból głowy, dezorientacja, zmęczenie, trudności w koncentracji i zasypianiu.